ダイエットを成功させるためには、食事と運動のバランスを取り、無理なく継続することが最も重要です。また、以下の点にも注意が必要なんです。 過剰なアルコール摂取は避ける¹休日の過ごし方を見直す¹食べる量やペースを意識する¹十分な睡眠時間を確保する¹…

こんにちは、ささです。 先日久々にタバタ式トレーニングをしたので 今回はタバタ式トレーニングについてお話しします。 タバタ式トレーニングは、20秒間の高強度な運動と、10秒間の休息または負荷の低い運動を1セットとして、8セットを繰り返すトレーニング…

突然ですが、自分はお笑い芸人のオードリーさんが大好きです。 オールナイトニッポンを聴いて、ファンになりました。 まず、下積みを経験していること。 そして、若林さんも春日さんも二人とも面白く個性があるのが好きな理由です。 1つ目の下積みの時代は、…

夜遅くに更新してるささです。 さあ、今回は継続について、自分なりに思ったことを書いていきたいと思います。 まず、何事も結果をだす為には日々の積み重ねが大事なんだと改めて思います。 あくまで自分はですが、最初は何をやっても それなりにできるので…

おはようございます。 ささです。 久々にブログを更新しようと思いまして、めちゃくちゃサボってたけど、またちょこちょこ書いていこうと思います。 ささ近々、キックボクシングのプロテスト受けるんですが、減量の仕方というかダイエットの仕方を少し皆様に…

どーも、ささです。 最近仕事が思うようにいかず、キックボクシングの練習に参加できてません。 気がついたら、すごい心が弱ってる自分がいて面白くない毎日を送ってました。 なんでかなって考えていたら、お金のために自分の本来やりたいことを犠牲にしてい…

どもども、ささです。 最近いいものを見つけることができました。 この名もブロッコリーライス これ単純にブロッコリーを小さく刻んでるだけなんです。 本当に米粒より、少し小さいかなって思う程度の大きさで扱いやすいです。 ブロッコリーって栄養素が高い…

どーも、ささです。 ここ何日か、自分の人生を考えることがあってある決断をしました。 今の仕事１２月のボーナス貰えたら、やめようと‼️ 今の仕事だとキックボクシングの練習に中々参加できないので、自分が関東に来た理由がキックボクシングをするためだか…

最近めちゃくちゃ更新をサボってましたー さて、今日は最近よくやっている出稽古について話したいと思います。 まず、最初に出稽古は絶対やったほうがいいです。 それは環境の変化から来る緊張感と普段スパーとかできない強い人できて、相手の技を盗めること…

ども、ささです。 この３日はマジで一切練習せずに遊んでました。 確かに怖かったですが、意外とリフレッシュできました。 最近全てが思うようにいかず、やる気をめちゃくちゃ無くしていましたが、今日遊んでいる時にふと思うことがあって、そろそろ練習しよ…

ども、ささです。 昨日定期を落としてしまい、びっくりしました、くそっ、さあネットでどういう風にしたらいいか、載ってないかな⁉️ なんて、思ってたら本当にのってました、なになに再発行できますだと〜^ - ^ おー、神よ、ありがとう PASMO再発行とかで検…

最近よく思うけど、俺は他人とのコミュニケーションが煩わしい時がある。 転職先の人に気を使うのも、そろそろウザいし たまにマジでプッチンプリンしそうになるけどキレても変わらないし、その場にいづらくなるから我慢してるけど、マジでしばくぞ笑笑って…

いやぁ、最近サボり半端なくて、自分が情けない笑 まぁ、少しずつ自分のペースでブログやっていこうと思う。 さて、話は変わりますが脱力って難しいですよね、スポーツやってる人なら分かると思いますが、力みって自分が意識してても、他の人が見ると全然力…

ども、ささです。 昨日ジムでの練習で、トレーナーさんとカーフキックについて、いろいろと研究と話し合いをして、自分みたいな背の低い選手はカーフキックが必須なんではということになり、今カーフキックの研究中なんですが、、、 いや、ささよ、カーフキ…

どもささです。 今朝YouTubeを見ていてヤッホーさんがあげてる好きなこと楽しんでやると、お金がじゃんじゃん入ってくるって動画を見ていて、継続って一番基本だけど一番難しいなって思った。 自分はブログをはじめたけど、成果がでずにサボることが多いです…

ども、ささ助です笑 さあ、今日は仕事休みだから朝はランニングとかフィジカルトレーニングして、昼からはジムいって1時間みっちり練習して、そのあとは夜までフリータイムでまた夜はランニングしてジムで教えてもらったことの復習かなって感じです〜。 んで…

ども、ささです。 ここ最近、よく斎藤一人さんの講演のYouTubeをきいているのですが前向きな言葉を使うといいことあるよって言われて最初はそんなことで人生変わったら、誰も苦労しないよって馬鹿にしてましたが、んじゃ試しに前向きな言葉ばっかり使ってや…

ども、ささです。 今日はあめの中、仲の良い元ジムメートと練習です〜‼️ なんかテンションがあがりますよね〜、 さあ、めちゃローキック蹴られて左足の太もも真っ赤になりました〜笑笑 痛すぎて、明日は足びっこひきながら仕事や〜 今日は外で橋の下でストリ…

ども、ささです。 自分は昔からマイクザンビディス選手が大好きで今でも動画を見て勉強してますが、魅力がいっぱいあって1つに絞るの難しいですが、1つあげるなら出入りの速さだと思います。 ミドル級の選手なんですが、とにかく出入りのスピードが速い‼️ マ…

ども、ささです。 さあ、今日も仕事頑張っていきましょうー笑笑 めちゃいきたくないけど‼️ めちゃ行きたくない、行きたくないって弱気な気持ちからくっそう負けてたまるかって感じに気持ちが変わりました。 それになんで嫌な気持ちになるのか、自分なりに分…

ども、ささです。 転職したら、中々のブラック企業でしたー笑笑 いや、引き継ぎもなし、仕事でわからんってなったらバカだなの連発‼️ いや、しかも取り扱ってるものも細かいし、マジで頭パニクるし、決まり事が多すぎて、わけわからんところに先輩から質問さ…

お疲れ様でございます、ささです。 今日は仕事が遅くなったので、ジムには行けないので、地獄のタバタのダッシュして、肘のシャドーなどをしようと思ってます。 肘打ちって最近思うけど、意外と万能なんです。 ディフェンスもできるし、攻撃も速いし強い、そ…

ども、ささです。 最近暑くなってきましたね〜、汗がダラダラで最悪です。 ふぅ、さて最近タバタトレーニングのダッシュをしているんですが、これがきつくて吐きそう、いや、冗談抜きで ランニングの帰り道ついで、20秒間ダッシュ、そして10秒ジョギングって…

ども、ささです。 昨日先輩から画像が送られてきたので見てみてら先輩の裸の写真でした。 最初ははぁ？って思いましたが、筋トレを続けてた先輩の身体は、かなり変わってました笑 例えるなら、日本在住の身体バキバキのムエタイ選手みたいな身体でした。 ま…

どーも、ささです。 今日は花金、よっしゃ。 今日一日頑張れば、土日休みだからキックの練習かしこたまできる〜〜、よしよし！！ 仕事でのストレスやいろんなことでめんどくせ〜って思いながら、みんな頑張って生きてる。 だから休日ぐらいは精神的にも、肉…

ども、ささです。 最近仕事の行き帰りは歩きで行くようにすると、1ヶ月で2キロ体重が落ちてました。 トータルで１日２５〜30分のウォーキングなんですが、朝から軽い運動をするので頭もスッキリするし、気分も良い。 しかも2キロも体重まで落ちるとは、、、 …

どーも、ささです。 仕事がなかなか終わらず、キックボクシングでもジムにもいけずめちゃくちゃイライラしてました〜。 いや、素直にストレス半端ねー笑 マジでやってられんわー、こんなん キックボクシングでプロになって、チャンピオンを目指して再上京し…

どーも、ささです。 フィジカルトレーニングのジャンプ系をしていたんですが、今自分のMAXの高さより高い台に挑戦したんですが、上手く跳べましたがギリギリだったので後ろに転んでしまいました笑 背中と肘を思い切り、打ってめちゃくちゃ痛かったですが挑戦…

最近太田、上田をYouTubeでよく見る、どんな番組かというと、爆笑問題太田さんとクリームシチューの上田さんがゲストを呼んで、トークしていくトーク番組でMCの二人がイキイキしていて話の内容も面白いから、ずっと見てしまう笑笑 いやぁ、マジで見たほうが…

ふぅ、なかなかキックボクシングのジムでコロナの影響でまともな練習ができない‼️ コロ助、マジで辞めてくれ、それそれ収束してくれやなんて思いながら、自主トレばっかやってます。^_^ いやぁ、自分の好きなことを一生懸命頑張るのってやっぱいいですね〜、…