こんにちは、ささです。 先日久々にタバタ式トレーニングをしたので 今回はタバタ式トレーニングについてお話しします。 タバタ式トレーニングは、20秒間の高強度な運動と、10秒間の休息または負荷の低い運動を1セットとして、8セットを繰り返すトレーニング…