ダイエットを成功させるためには、食事と運動のバランスを取り、無理なく継続することが最も重要です。また、以下の点にも注意が必要なんです。 過剰なアルコール摂取は避ける¹休日の過ごし方を見直す¹食べる量やペースを意識する¹十分な睡眠時間を確保する¹…

こんにちは、ささです。 先日久々にタバタ式トレーニングをしたので 今回はタバタ式トレーニングについてお話しします。 タバタ式トレーニングは、20秒間の高強度な運動と、10秒間の休息または負荷の低い運動を1セットとして、8セットを繰り返すトレーニング…