食べないダイエット‼️ - ささの適当ブログ

どーも、ささです。

先日、先輩と話していた時に食べないダイエットはどうなの？的な話になったので、そういう記事を書いていこうと思います。

結論をいっちゃうと、最初は効果ありますがだんだん効果なくなってきて、成果がでないので長続きしないという流れになりがちです。

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・食べないダイエットの悪循環サイクル

普段運動や筋トレをしないから身体全体の筋肉量が少ないため身体の代謝がよくない。

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ご飯を食べないから、身体がエネルギーとして燃やすものがないので筋肉を燃やす。

さらに筋肉量が少なくなる。

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以前より筋肉量が少なっているので、代謝が落ちて余計に痩せにくい身体に‼️

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あれっ⁇ご飯食べてないのに痩せないって気持ちになる。

なんで痩せないの努力してるのになって、ストレスでどか食いしてしまう。

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体重が前より増えている。

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上のような流れになっている人をささはけっこう見たり、相談されることがあります(ﾟ∀ﾟ)

ご飯を食べてないから一時的に痩せますが、リバウンドの可能性大です。

神様のような精神力の人ならいけるかなって感じです。

なので、とにかく言える事は筋肉をつけてください〜〜〜^ - ^

大事なのでもう一度いいます。

筋肉をつけて身体の代謝を上げてください^_^

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食事のことはその後で大丈夫です。

ささがオススメする筋トレはスクワットです。

カロリー消費が高い種目なので、最初はスクワットを週に3〜4日、5〜10回✖️1〜3セット行ってみてください。

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これに散歩などを加えるとさらに痩せやすい身体になります〜。

最初にいっておきますがすぐには効果がでにくいまずは3ヶ月頑張ってみてください。

もう少し具体的なダイエットなどの話はまた今度しますねー‼️

それでは、また、adiós^_^