おはようございます、ささです。 今日は階段ダッシュを朝からトレーニングとしてした後にタバタトレーニングを朝のメニューにしようと思う。 階段ダッシュきつー‼️ でも、効果的なんでやっています。 あ、因みに効果は筋力、ランニングフォームの改善、瞬発…